Kotlina - sportovně-relaxační areál

Zumba

ZUMBA HIIT

Zumba je sportovní aktivita, spočívající v kombinaci posilovacích cviků a tanečních kroků za doprovodu latinsko-americké hudby. Kombinují se taneční prvky z rychlých a vášnivých tanců, jako je salsa, samba, mambo a flamenco.

Při Zumbě se bavíte a s úsměvem si užíváte na taneční party. Přitom však velmi účinně cvičíte a spalujete spousty kalorií. V hodinách se kombinují rychlé a pomalé rytmy, čímž dochází k efektivnímu spalování tuků a tvarování postavy. Zapojíte celý svalový korpus, především pak nohy, břicho a hýždě. Rozhodně nemusíte být žádným tanečníkem, protože Zumba fitness zvládne každý. Začíná se jednoduchými kroky a postupem času se přidávají trochu náročnější kombinace.

Zumba je vhodná pro všechny věkové kategorie. Cílem Zumby je ukázat lidem, že hubnout lze zábavnou cestou.

Po 40 minutách tance následuje tzv. HIIT trénink, což je velmi efektivní metoda intervalového tréninku. Cvičením o vysoké intenzitě ubývá 6x více tukové hmoty,než cvičením se střední intenzitou za stejnou dobu.

Na této lekci spálíte více tuku, získáte kondici a zformujete postavu.

Každé úterý a  čtvrtek od 17:30 hod. se na Vás těší instruktorky Klára a Jana.

 ceník 

Rezervace místa nutná na tel: 569 424 646

 

 

Zumba s Janou i o prázdninách!
16.6.2017, Zumba

Zumba s Janou i o prázdninách!

Zumba frčí i v létě! více...
Zumba s Klárou nově v neděli.
30.4.2017, Zumba

Zumba s Klárou nově v neděli.

Od 7.5. se na Vás těší Klára s novou hodinou zumby. více...
ZUMBA HIIT s Janou
2.2.2017, Zumba

ZUMBA HIIT s Janou

Zumba je opět tady! Tentokrát v kombinaci s HIIT tréninkem. více...

Aktivity a služby

Posilovna

Posilovna

Posilovna nabízí 20 posilovacích strojů, 3 různé posilovací lavice, osy a velké množství kotoučů.
Zumba

Zumba

Zumba je sportovní aktivita, spočívající v kombinaci posilovacích cviků a tanečních kroků.
Kruhový trénink

Kruhový trénink

Tréninková metoda charakteristická postupným zapojováním vybraných svalových skupin.
Indoor cycling

Indoor cycling

Nechte se vyhecovat ke špičkovým výkonům na stacionárním kole.
Squash

Squash

Squashové kurty ASB mají certifikaci od ČASQ - splňují nejnáročnější požadavky na kvalitu.
Solárium

Solárium

Máme pro Vás kvalitní vertikální i horizontální turbo-solárium.
Bazén a sauna

Bazén a sauna

Bazén se slanou vodou a sauna s kapacitou 20 míst.
Zimní stadion

Zimní stadion

Veřejné bruslení, hokejové zápasy, pronájem ledové plochy.
Společenský tanec

Společenský tanec

Kurzy tance pod vedením manželů Kristýny & Miroslava Kaplanových.
InBody centrum

InBody centrum

Centrum zdravého životního stylu, poradenství v oblasti výživy.
Masáže

Masáže

Kvalitní masáž osvěží na těle i na duši.
Cvičení s obručemi

Cvičení s obručemi

Cvičení s obručemi je zábavné a velmi efektivní cvičení, při kterém posílíte svaly celého těla.